アボカドとしめじとブロッコリーのマヨポンソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
しめじは大きいのを使用しましたが普通のしめじで大丈夫です。(これにハマっているだけです)
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2
フライパンにオリーブオイルをしき、半分に切ったしめじ、冷凍ブロッコリー(冷凍のまま)を炒めます。
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3
しめじに火が通り、ブロッコリーが解凍できたら切ったアボカドと〇を混ぜ合わせたものを入れて炒めます。
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4
水分が飛ぶまで炒めたら出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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マヨネーズはカロリーオフのものより普通の物が糖質が少ないので是非そちらだけでも…