冷凍ミックスで簡単シーフードパスタ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
パスタは茹でておきます。
ブロッコリーは小さめにさいて、レンジ500wで2分程加熱しておきます。 -
2
使ったオイルソースはこちらです。
-
3
フライパンにオリーブオイルをしき、シーフードミックスを炒めます。
火が通る直前にブロッコリー、パスタを加えて岩塩で炒めます。 - 4 火を弱火にして、オイルソースを絡めて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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