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糖質制限・低糖質
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お弁当にも ひじきの煮物 レシピ・作り方
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約30分
300円前後
萌吉
お弁当にも。
みんながつくった数
2
件
材料(4人分)
ひじき
150g
蓮根(水煮)
80g
にんじん
1/3本
大豆(水煮)
50g
○めんつゆ
大さじ3
○砂糖(ラカント)
中さじ1
○水
30cc
作り方
1
めんつゆ、砂糖はこちらを使用しています。
2
ひじきを水で戻して水切りをします。
水煮蓮根は食べやすい大きさに切り、にんじんは細切りにしておきます。
3
フライパンで蓮根、人参、ひじきを炒め、大豆と○を入れて水気がなくなるまで炒め煮て出来上がりです。
写真は一人分です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
糖質を抑えたひじきの煮物です。
きっかけ
糖質を抑えたくて。
公開日:2019/07/22
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糖質制限・低糖質
ひじきの煮物
このレシピを作ったユーザ
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません) ❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。 糖質制限レシピ多めです。 カロリー制限とは違うのでご注意ください。
つくったよレポート(
1
件)
2019/07/24 13:07
美味しかったです!
ノウズミニマム
作っていただきありがとうございます^-^
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