ささみとほうれん草の♪とろとろオムライス レシピ・作り方

作り方

1. 1 ささみは筋を取り除きます。

   

2. 2 粗みじん切りにします。

   

3. 3 ほうれん草は3-4センチに切ります。ザルに入れて水洗いしておきます。

   

4. 4 三つ葉は粗みじん切りにします。

   

5. 5 玉ねぎをみじん切りにします。

   

6. 6 フライパンにサラダ油をひき火にかけます。

   

7. 7 玉ねぎを炒めます。

   

8. 8 ささみを加えて炒めます。

   

9. 9 ご飯を準備します。

   

10. 10 ご飯を加えて炒めます。

    

11. 11 トマトケチャップを加えます。

    

12. 12 よく混ぜ合わせてください。

    

13. 13 全体に味を馴染ませます。

    

14. 14 ほうれん草を加えます。

    

15. 15 サッと炒めたら火を止めてください。

    

16. 16 容器に卵を割り入れます。砂糖と牛乳を加えて混ぜ合わせます。

    

17. 17 フライパンにバターを落として火にかけます。

    

18. 18 卵を流し入れて手早く混ぜ合わせます。一人分です。

    

19. 19 15を器に盛りつけます。

    

20. 20 半熟状態の卵をトッピングします。

    

21. 21 トマトケチャップをかけて三つ葉をトッピングして完成です。