ソイミートでヘルシー♪簡単タコミート レシピ・作り方
材料（４人分）
- 合い挽きミンチ 100g
- ケチャップ 大さじ２
- ウスターソース 小さじ1
- お好みソース 小さじ1
- ニンニクチューブ 1センチ分
- ガラムマサラ 小さじ1
- ソイミート まめたん 50g
- 水 戻し用 1カップ
作り方
- 1 まめたんをボウルに入れ水で浸し3~4分おいてザルにあげ水気を切る
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2
フライパンに合い挽きミンチと、1のまめたんと、調味料を全て入れてよく炒める
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3
ミンチに火が入ったら完成なので器に取り分ける♪
タコスなら、野菜やサルサソースといっしょにトルティーヤで巻いて食べたり、ご飯にかけてタコライスにして食べると美味しいよ！
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