肉巻きロール ヘルシーワンプレート レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
エリンギとなすは 短冊に切り フライパンに入れ 水を少し入れて 蓋をして蒸焼きにします。
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2
①を冷まし 肉ではしから斜めに 野菜を包むように巻きます。
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3
巻き口を下にして焼き 塩こしょうで味付けします。
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4
お肉を焼く時 アスパラも入れていっしょに
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5
ご飯は ゆかりを入れて丸く形に
豆腐は別皿に入れて 切った茗荷をのせ 水洗いして 千切ったレタスとわさび菜 ボイルしたアスパラを
一皿に盛り付けたら 出来上がり
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関連情報
- 料理名
- ヘルシーワンプレート
あ——ちゃん
訪問 いただき ありがとうございます ( ◜◡‾)♡
食べるの 大～ぃ好き (≧∇≦) 楽しみながら 作ってます ♪
つくレポして下さった方 紹介させていただいています m(*v_v)m
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見た目 お肉食べた感を出しました。
畑の良質なたんぱく質 豆腐をプラス。
生野菜は ノンオイルドレッシングでどうぞ。