ゆかりとキャベツのえごま和え レシピ・作り方

ゆかりとキャベツのえごま和え
  • 5分以内
micoドキンちゃん
micoドキンちゃん
えごまオイル、えごま油には、α-リノレン酸 (オメガ3系脂肪酸)が入っているので摂取♪

材料(1~2人分)

  • キャベツ 2枚
  • @ゆかり(ふりかけ) 小さじ2強
  • @えごまオイル 小さじ1
  • @味の素 3振り
  • @ハチミツ 少々

作り方

  1. 1 キャベツを手でちぎって食べやすい大きさにする。

    ルクエに入れ、600Wで1分30秒加熱して、2~5分ほど蒸らす。キャベツをお好みのやわらかさにする。
  2. 2 お好みの やわらかさになったキャベツに@印を加え、和えたら、出来上がり。

きっかけ

ゆかりの消費と、えごまオイルを摂取したかったので。

おいしくなるコツ

キャベツの葉の大きさにもよるので、ゆかりの量を微調整するのが◎ ハチミツは、加えなくても美味しいです。加えると甘酸っぱさ感のある仕上がりになります。

  • レシピID:1910006970
  • 公開日:2015/09/03
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
キャベツキャベツサラダ
料理名
キャベツ えごまオイル 和え
micoドキンちゃん
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • ヨッピー119
    ヨッピー119
    2015/11/08 23:23
    ゆかりとキャベツのえごま和え
    簡単に出来て美味しかったです!
    後一品にちょうどいいですね(^^♪
    あっさりしていて、家族にも好評でした。
    また作ります!

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る