ゆかりとキャベツのえごま和え レシピ・作り方

ゆかりとキャベツのえごま和え
  • 5分以内
ドキンちゃん0298
ドキンちゃん0298
えごまオイル、えごま油には、α-リノレン酸 (オメガ3系脂肪酸)が入っているので摂取♪

材料(1~2人分)

  • キャベツ 2枚
  • @ゆかり(ふりかけ) 小さじ2強
  • @えごまオイル 小さじ1
  • @味の素 3振り
  • @ハチミツ 少々

作り方

  1. 1 キャベツを手でちぎって食べやすい大きさにする。

    ルクエに入れ、600Wで1分30秒加熱して、2~5分ほど蒸らす。キャベツをお好みのやわらかさにする。
  2. 2 お好みの やわらかさになったキャベツに@印を加え、和えたら、出来上がり。

きっかけ

ゆかりの消費と、えごまオイルを摂取したかったので。

おいしくなるコツ

キャベツの葉の大きさにもよるので、ゆかりの量を微調整するのが◎ ハチミツは、加えなくても美味しいです。加えると甘酸っぱさ感のある仕上がりになります。

  • レシピID:1910006970
  • 公開日:2015/09/03

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カテゴリ
キャベツキャベツサラダ
料理名
キャベツ えごまオイル 和え
ドキンちゃん0298
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つくったよレポート(1件)

  • ヨッピー119
    ヨッピー119
    2015/11/08 23:23
    ゆかりとキャベツのえごま和え
    簡単に出来て美味しかったです!
    後一品にちょうどいいですね(^^♪
    あっさりしていて、家族にも好評でした。
    また作ります!

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