豆とお野菜食べきり♪おからのスパイススープ レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
☆りんりんりん☆
冷凍ビーンズミックスとおからパウダー、キャベツを使い、あったまって腹持ちの良いダイエットスープを作りました♪冷蔵庫の残り野菜たっぷりです！
材料（1人分）
- キャベツ（ざく切り） 1/2枚
- 椎茸（細切り） 1/2枚
- 人参（銀杏切り） 1/5本
- 冷凍ビーンズ（いんげん、ひよこ豆） 大さじ2
- ハム（角切り） 1枚
- おからパウダー 大さじ1.5
- ほりにし 3振り
- コンソメパウダー 2振り
- 岩塩 2振り
- 水 材料が浸る量
- ●粉チーズ 2振り
- ●砕いたチーズおかき 小さじ1
- ●パセリパウダー 1振り
作り方
- 1 耐熱の大きめのボウルかどんぶりに、●以外の材料を計り入れ、ふんわりラップをして3分〜4分加熱する。
- 2 1の具材が柔らかくなったら、スープカップに移し、お好みで●をトッピングして、出来上がり！
-
3
キャンドゥで購入のおからパウダー、お菓子作りにもお料理にも使いやすく、クセのないお味です。
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4
キャンプスパイス、ほりにし。
炒め物焼き物、スープなど、何にでも使いやすく美味しく仕上がります。
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☆りんりんりん☆
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