ツナ＊チーズ＊キャベツ＊オートミール レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
①キャベツをスチーマーに入れて軽く洗って水をきる
②レンジ500wで3〜4分熱する
③レンジができたらスチーマーのフタを取らず数分蒸らす
-
2
耐熱皿にオートミールと水をいれレンジ500wで3〜4分熱する
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3
①レンジができたオートミールの上にキャベツをのせる
②キャベツをキッチンばさみで刻む
③ツナとチーズをのせる
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4
①レンジ500wで40秒ほど熱する
②白こしょう、バジルをふりかけできあがり
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