【207kcal】鶏もも肉とヘルシー野菜の中華炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
フライパンにサラダ油をひいて、一口大に切った鶏肉を両面こんがり焼きます。
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2
鶏肉の上に、ざく切りにした白菜とエリンギをのせたら、蓋をして3分蒸し焼きにします。
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3
野菜がしんなりしたら、中華調味料の素とこしょうと塩で味を調えます。
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4
片栗粉と水で水溶き片栗粉を作って入れ、ごま油をまわしかけたら完成です！
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ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
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【カロリー】831kcal
【PFCバランス】P51.3、F62.3、C11.8