【199kcal】大根のとろ〜りそぼろ煮 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
大根を一口大の乱切りにします。
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2
サラダ油をひいたフライパンで、ひき肉を炒めます。
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3
肉の色が変わったら、水を入れて沸騰させ灰汁をとります。
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4
大根とAを加えて、弱火で15分ほど煮ます。
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5
大根が柔らかくなったら、Bを混ぜて作った水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら完成です！
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ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
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【カロリー】797kcal
【PFCバランス】P30.9、F47.1、C53.4