ヘルシー☆梅ごま春雨サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 春雨を熱湯で4分ほど茹でる。
   ザルにあけ、水で洗い、手でギュッとにぎって水けをしぼっておく

   

2. 2 梅干しは種をのぞいて、包丁でたたいておく
3. 3 きゅうりをせん切りにし、梅干しを入れて混ぜ合わせる
   
   (塩もみを梅干しの塩分でやります)
   (きゅうりのせん切りはスライサーが便利)

   

4. 4 ボールに○の調味料を混ぜ合わせておく

   

5. 5 5分ほど経ち、しんなりしたきゅうりを手でギュッとしぼって、でてきた水を切る

   

6. 6 調味料の入ったボールに、春雨、きゅうりと梅干し、缶汁を切ったツナ缶を入れて混ぜ合わせる

   

7. 7 さらに白いりごまも入れて、混ぜ合わせて完成☆