お弁当のご飯にシーチキンマヨのせ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
ゆくそうま
シーチキンマヨをご飯にのせて食べるとおいしいけど、のせてから時間が経つとご飯に油がうつり味が落ちる、、、と思い、簡単でうつらずおいしく食べれる方法を考えました！
材料（1-2人分）
作り方
-
1
シーチキン缶の油を抜き（缶のふたでぎゅっと押すなど）、
器にうつしてマヨネーズを和える。
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2
お弁当にご飯をのせる。この時シーチキンをのせることを考慮して、5mmぐらい上の間隔を残しておく。
普段のごはんのときは器にご飯をのせる。 -
3
ご飯の上にもみのりか、とろろ昆布をのせる。
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4
その上にシーチキンをのせてできあがり♡
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5
ご飯をおにぎりの形にしてのせてもかわいくできます。
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ゆくそうま
子供の背を伸ばしたいなあと思い、色々調べたらタンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛が必要な栄養だとわかりました！
そんな栄養が豊富な食べ物の中で断然高野豆腐がよい！色んな料理やお菓子に忍ばせやすく子供たちが気づかず食べてくれます。
その上ダイエットや美容にも良いらしく自分にとってもいいことづくめ。
高野豆腐忍ばせ料理・お菓子をどんどん載せていくつもりです。
そうでないものも投稿しますが、、、
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