生おからの黒ごまきなこの蒸しケーキ☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 黒ごまはすり鉢で粒が残るように軽くする。
-
2
材料を上から順にボールに入れ混ぜ合わせ耐熱容器に流し込む。
- 3 ２を５００Ｗのレンジで４分過熱し、皿に盛り付け食べやすい大きさに切り分けたら出来上がり☆
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てばりん
レパートリーの少ない主婦です(－－〆)
でもがんばって糖質制限しています＾＾；
メモ（Ｈ２６/６月３０日）：４ヶ月前境界型糖尿病と診断される。以後決意して糖質制限実施。現在体重マイナス５キロ、体脂肪１８．６％、筋肉量標準値、体内年齢実年齢よりマイナス１５才！コレステロール値すべて正常値内、ヘモグロビンａ１ｃ５・４と良好です＾＾
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