あげない！カロリーオフなのにさっくさくの串カツ♪ レシピ・作り方
材料（５人分）
作り方
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1
豚肉に塩コショーをふり、味をなじませておく。
串に豚肉をまきつけて、ぎゅっと握って形をととのえる。
ししとうはフォークで穴をあけへたをとり串に刺す。
うずらを２こずつ串にさす。 - 2 小麦粉、卵、パン粉の順で衣をつける。
-
3
オーブンの皿にクッキングシートをひき油を軽く塗る。
その上に串を並べていく。
上からオイルスプレーでオイルをまんべんなくかけておく。（ない場合は油を少なめにかけていっても） - 4 230度にあたためたオーブンで20分焼けば完成！
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オーブンでオイルスプレーをつかってやく！！いろいろなフライに使えます。
後片付けもラクチン♪