からだ喜ぶろっこりー。～野菜deパスタ(気分)～ レシピ・作り方
材料（1～人分）
作り方
- 1 ブロッコリーを洗い、あえて水切りはあまりせず、房を食べやすい大きさに切り、塩とレンジ対応ポリ袋にいれます。
- 2 3分くらいチンしたら、火傷しないように袋をあけて、パスタソースをいれたら、フリフリします。
-
3
完成です。
- 4 チンする目安は、ブロッコリーの茎に近い部分が柔らかいくらいです。
- 5 今回はガーリック風味にしました。お弁当やおつまみにもおすすめです。
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