詰めて簡単♪ピーマンの肉詰め♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
玉ねぎをみじん切りに切り、お皿に入れてレンジ対応のラップをかけ3分加熱します。冷ましてください。
ボウルに冷ました玉ねぎ、☆の肉たねの材料を入れ混ぜます。
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2
ピーマンはへたを取り除き、半分に切り、
ジップロックに入れます(左)
小麦粉を入れて空気を抜かずに口を閉じて振って
全体に眩します(右)
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3
１を６等分にし、２の内側に詰めます。
-
4
フライパンを熱してサラダ油(分量外)を入れて３のたねを下に置き、蓋をして７分位焼きます。
裏返してピーマンの底も焼き目をつけてください。
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5
お皿に盛り付け、ケチャップ・ソースを混ぜたたれをつけてお召し上がりください。
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