お弁当に☆海老とホタルイカのバター炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- むき海老 8尾
- ホタルイカ（ボイル） 8個
- バター（有塩） 5g
- しょう油 小さじ1
- オリーブオイル 小さじ1
- にんにく（なくてもOK!） １片
作り方
- 1 フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを加え弱火で炒める。（にんにくを入れない場合はオリーブオイルを熱する）
- 2 １にむき海老とホタルイカとバターを加え、全体を絡めながら熱する。
- 3 ２にしょう油を加え、さっと混ぜ合わせたら火を止めて出来上がり。
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あいぼそ
日本ソムリエ協会認定ソムリエ。日本フードバランス協会認定フードバランスプロデューサー。フードバランスアドバイザー講座講師。
２児の母です。不器用ながらも、酒のつまみ、栄養バランスの良いおかず、子供の食事、などを日夜研究中。
どうぞよろしくお願いいたします(・∀・)♪
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