たっぷり春野菜とホタテのポン酢マリネ レシピ・作り方

たっぷり春野菜とホタテのポン酢マリネ
  • 約10分
  • 300円前後
気まぐれ0855
気まぐれ0855
春野菜がたっぷりとれるヘルシーマリネです。ポン酢をベースに使い、酸味を押さえています。

材料(3~4人分)

  • 刺身用ホタテ 120g
  • 新たまねぎ(中) 1/2個
  • キャベツ 2枚
  • アスパラガス 3本
  • 人参 20g
  • わかめ 20g
  • カニカマ 60g
  • (a)ポン酢 大さじ2
  • (a)米酢 小さじ1弱
  • (a)オリーブオイル 大さじ1
  • (a)砂糖 小さじ1/4
  • (a)塩 少々

作り方

  1. 1 ・人参はせん切りにする。
    ・たまねぎは薄くスライスし、水にさらしておく。
  2. 2 ・アスパラは3mmくらいの厚みの斜め切りにし、キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。
    ・塩を入れた熱湯でさっと色よくゆでる。(30~40秒くらい)
  3. 3 ・わかめは食べやすい大きさに切り、湯通しする。
  4. 4 ・ホタテは大きければ、半分にきっておく。
    ・カニカマはほぐしておく。
  5. 5 ・1から4の材料をすべて合わせ、軽く混ぜる。
  6. 6 ・(a)の調味料をよく混ぜたものを全体にかけて、15分以上漬け込んで、味をなじませたら出来上がり。

きっかけ

春野菜がたっぷり食べられるマリネを考えました。

おいしくなるコツ

使用するポン酢によって酸味や塩加減は異なるので、酢や塩の量を好みに合わせて調整してください。

  • レシピID:1890005018
  • 公開日:2012/03/04
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カテゴリ
ホタテ
関連キーワード
春野菜 マリネ 簡単 具だくさん
料理名
春野菜とホタテのマリネ
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