柔らか！！絶品☆♡タンドリーチキン♡ レシピ・作り方
- 約30分
♪管理栄養士ママ♪
漬け込んで焼くだけでメイン料理が完成！とっっても柔らかくてびっくりする程の美味しさ♡旦那さんも子どもも喜んでくれるお気に入りメニューです^^お弁当にもオススメ◎
材料（4人分）
作り方
-
1
鶏もも肉にフォークで数か所刺し、味が染みやすいようにする。
適当な大きさにカット。 -
2
○（漬けだれ）を大きめのジッパー付き袋に全て入れ混ぜる。
肉を入れてよく揉む。
冷蔵庫にできれば2時間以上入れて味を馴染ませる。 -
3
フライパンにオリーブオイル少々（分量外）を熱し、肉の皮を下にして中火でこんがり焼色がつくまで焼く。
焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で5分ほどじっくり火を通す。 -
4
出来上がり♪
残った漬けだれは野菜スープに加えて『カレー風味のミルクスープ』（レシピあり）に活用できます♪
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♪管理栄養士ママ♪
２児の子育て中のママです！
毎日3食と主人のお弁当を作っています。赤ちゃんがいるため、料理になかなか時間をあてられない日々ですが、美味しく、かつ、少しでも楽に手抜きに...しながら手作りごはん奮闘中です！
お料理は好きですので、自分のメモもかねて、これから少しずつレシピをアップしていこうと思います^ ^
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つくったよレポート（2件）
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tommeg12022022/03/07 20:37
おいしかったです！ -
dragonnsh2022/03/03 19:27
何回もリピしています。普段小食の子供がパクパク食べてくれます。ただ、カレー粉の辛さが子供には辛すぎるみたいです。どうしたら辛さ控えめに出来ますか？
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