簡単で栄養豊富！黒豆茶の黒豆・昆布入り雑穀ご飯 レシピ・作り方
- 1時間以上
- 300円前後
kunikazunoko
黒豆茶を入れたあとの黒豆・細切りにした昆布・雑穀米にお酒を少しいれて炊いたご飯です。黒豆のアントシアニンやイソフラボン、昆布のミネラルなど栄養豊富なご飯です。
材料（４～５人分）
- 黒豆（黒豆茶を煮出したあとのもの） １袋（２０粒程）
- 昆布（５㎝×５㎝程度） ５㎝程
- お酒 大さじ２
- 雑穀米 大さじ２
- お米 ２合
作り方
-
1
＜下準備＞
①お米と雑穀米を混ぜて、洗っておく。
②昆布は細切りにする。
-
2
＜炊く＞
洗ったお米と雑穀米に、昆布と黒豆、お酒を入れて、炊飯器で炊く。
-
3
＜仕上げ＞
・炊けたら、軽く混ぜて、できあがり！ -
4
黒豆茶を入れたあと、袋から出した黒豆rと昆布の写真です。
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