生おから蒸しパンで！満腹野菜サンドイッチ！レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯

生おから蒸しパンを使ったサンドイッチです！満腹になるボリュームです！

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

生おから蒸しパン(半分～): レシピID：1860020844

レタス: 2枚～

きゅうり: 1/3本～

ベーコン: 10cm×4～本

スライスチーズ: 1枚～

マヨネーズ: 大さじ2～

作り方

1

生おから蒸しパンを半分に切りますし！1タッパー分で多い場合は更にスライスして使ってください！
生おから蒸しパンのレシピです！
レシピID：1860020844
2

サランラップを敷き、その上に生おから蒸しパンを置き、材料を全て挟みます！
3

挟んだらラップでキツめに包みしばらく馴染ませます！
4

出来上がりです！巨大サンドイッチ！
5

タッパー1個分使うと高さ10cm位になり食べごたえがあってかなり満足できます！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・しっかりラップできつめに包むと馴染んで食べやすいです！

きっかけ

パン大好きだけどカロリーも高いので！妊娠中でも罪悪感なくいっぱい食べれるように考えました！おからなら糖質もオフ出来るし、食物繊維、ビタミン、タンパク質、カルシウムと栄養もたっぷりとれるので！

公開日：2020/06/25

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関連情報

カテゴリ: おから食物繊維の多いレシピ糖質制限・低糖質低カロリー主食蒸しパン

料理名: おから蒸しパンサンドイッチ

このレシピを作ったユーザ

アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯 5～15分で作れるレシピが多めです！手順と洗い物を最小限に抑えながら『簡単美味ッ！』なお食事作りを目指しています！サッと作ってスキマ時間を有効活用してくださいませ(*´︶`*) https://lit.link/arareponosato

つくったよレポート（ 1 件）

2020/10/02 09:51

生おからで蒸しパン作りました！ふっくらもちもちで美味しかったです！

ふわふわで美味しそうです♪作って下さり嬉しいです(^^)つくったよレポートありがとうございます！

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