生おから蒸しパンで!満腹野菜サンドイッチ! レシピ・作り方

生おから蒸しパンで!満腹野菜サンドイッチ!
  • 5分以内
  • 100円以下
アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯
アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯
生おから蒸しパンを使ったサンドイッチです!満腹になるボリュームです!

材料(1人分)

作り方

  1. 1 生おから蒸しパンを半分に切りますし!1タッパー分で多い場合は更にスライスして使ってください!
    生おから蒸しパンのレシピです!
    レシピID:1860020844
  2. 2 サランラップを敷き、その上に生おから蒸しパンを置き、材料を全て挟みます!
  3. 3 挟んだらラップでキツめに包みしばらく馴染ませます!
  4. 4 出来上がりです!巨大サンドイッチ!
  5. 5 タッパー1個分使うと高さ10cm位になり食べごたえがあってかなり満足できます!

きっかけ

パン大好きだけどカロリーも高いので!妊娠中でも罪悪感なくいっぱい食べれるように考えました! おからなら糖質もオフ出来るし、食物繊維、ビタミン、タンパク質、カルシウムと栄養もたっぷりとれるので!

おいしくなるコツ

・しっかりラップできつめに包むと馴染んで食べやすいです!

  • レシピID:1860020868
  • 公開日:2020/06/25
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カテゴリ
おから食物繊維の多いレシピ糖質制限・低糖質低カロリー主食蒸しパン
料理名
おから蒸しパンサンドイッチ
アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯
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つくったよレポート(1件)

  • nicook
    nicook
    2020/10/02 09:51
    生おから蒸しパンで!満腹野菜サンドイッチ!
    生おからで蒸しパン作りました!
    ふっくらもちもちで美味しかったです!

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