貧血予防に蕎麦粉でチヂミ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ニラは1センチ幅に切る。
-
2
ボウルに、aを入れ良く混ぜる。
-
3
②に、①と納豆、シーチキン、青のりを入れ良く混ぜる。(シーチキンは汁ごと)
-
4
フライパンを熱しごま油を引いて、③を流し入れる。厚さが均等になるように。弱火で蓋して5分。→その後蓋を開けて中火にして焼き色をつける
-
5
焼き色がついたら裏返して弱火で4分。最後は火を強めて焼き色をつける。
-
6
食べやすいサイズに切って器に盛る。
あなたにイチオシの商品
関連情報
おとも。
◉スパイス＆ハーブ検定 2級
◉食生活アドバイザー
◉発酵食品マイスター
◉発酵食健康アドバイザー
#体が喜ぶごはん#体に優しいごはんを心がけて。#ゆる無添加
簡単料理、身体に優しいごはんを日々研究中
Instagramがメインです。アカウント:ozatom.kitchen
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
納豆、ニラ、シーチキン、青のり、蕎麦粉を使用しているので貧血女子におすすめ。栄養たっぷり