春キャベツの塩昆布おかか和え レシピ・作り方

春キャベツの塩昆布おかか和え
  • 約30分
  • 300円前後
○じゅん◎たま♪○
○じゅん◎たま♪○
キャベツはビタミンC、K、U、カリウム、ジアスターゼが含まれ、抗酸化作用、疲労回復、血液凝固促進、高血圧予防、胃もたれ予防、美肌の効能があると言われています。

材料(3人分)

  • 春キャベツ 1/4玉(400g程度)
  • 胡麻油 ひとまわし
  • 塩昆布 大さじ2
  • 鰹節 ひとつかみ
  • ゴマ 大さじ1

作り方

  1. 1 春キャベツをざく切りにカットします。
  2. 2 鍋に湯(分量外)を沸かして、春キャベツを軽く茹でます。(30秒程度)
  3. 3 春キャベツを茹でたら、ザルにあげて粗熱を取っておきます。
  4. 4 粗熱を取ったら絞って水抜きをします。
  5. 5 ボウルに春キャベツ、塩昆布を入れ、胡麻油を回しかけ、混ぜ合わせて味を馴染ませます。
  6. 6 鰹節、ゴマを加え、軽く混ぜ合わせたら器に盛り付けて完成です。

きっかけ

春キャベツで美味しい塩昆布おかか和えを作ってみました。

おいしくなるコツ

塩昆布の塩味と旨味で美味しく仕上がります。

  • レシピID:1850023514
  • 公開日:2022/04/02
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カテゴリ
キャベツ100円以下の節約料理血圧が高めの方かつお節(鰹節)塩昆布
○じゅん◎たま♪○
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つくったよレポート(2件)

  • TOMOMI9968
    TOMOMI9968
    2022/04/25 18:29
    春キャベツの塩昆布おかか和え
    軽く茹でることでキャベツの甘みが増す気がしました☆
    とても美味しかったです〜!
  • XUN
    XUN
    2022/04/03 22:57
    春キャベツの塩昆布おかか和え
    大変参考になりました、ありがとうございました!

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