じゃこ天チーズお好み焼き レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
じゃこ天はカルシウム、ビタミンB12、EPA.DHAが豊富に含まれ、成長期の骨の育成、骨粗鬆症予防、中性脂肪抑制、肥満予防の効能があると言われています。
材料（1人分）
作り方
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1
じゃこ天を1cmの角切りにカットしておきます。
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2
ボウルに☆を混ぜ合わせておきます。
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3
フライパンに米油を熱して、じゃこ天を軽く炒めます。
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4
軽く炒めたらタネを流し入れ、形を整えます。
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5
裏面が焼けたらひっくり返します。
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6
返し面が焼けたら、器に盛り付け、中濃ソース、マヨネーズ、青のりをトッピングして完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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