タコとアボカドのキムチ和え レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
アボカドはオレイン酸、リノール酸、ビタミンA、Eが豊富に含まれ、悪玉コレステロール抑制、動脈硬化予防、高血圧予防、老化防止の効能があると言われています。
材料（3人分）
作り方
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1
茹でタコを2cmの角切りにカットしておきます。
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2
アボカドの皮を剥き、種を取り除いて2cmの角切りにカットしておきます。
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3
白菜キムチを粗めに刻んでおきます。
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4
ボウルに☆を混ぜ合わせます。
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5
ボウルにタコ、アボカドを入れ、混ぜ合わせて味を馴染ませます。
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6
味を馴染ませたら白菜キムチを混ぜ合わせ、器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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