竹輪たまご丼 レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
○じゅん◎たま♪○
練り物は、低脂肪で低エネルギー、ヘルシーながらも、良質なたんぱく質とカルシウムが多く含まれ、高齢者の筋肉の育成や骨粗鬆症の効能があると言われています。
材料（1人分）
- ご飯 1膳
- 竹輪 2本
- 玉葱 1/4玉
- 溶き卵 1個分
- ☆水 100cc
- ☆醤油 小さじ2
- ☆砂糖 小さじ1/2
- ☆みりん 小さじ2
- ☆酒 小さじ1
- 紅生姜 ひとつまみ
- 刻みネギ ひとつまみ
- 刻み海苔 ひとつまみ
作り方
-
1
竹輪を斜め切りにします。
-
2
玉葱をくし切りにカットします。
-
3
フライパンに☆と竹輪を入れて加熱します。
-
4
沸いてきたら玉葱を加えます。
-
5
玉葱がしんなりしてきたら、溶き卵を回しかけます。
-
6
蓋をして、卵を固まらせます。
-
7
器にご飯を盛り付け、具をのせたら、紅生姜を添えて、刻みネギ、刻み海苔を散らしたら完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
