糖質オフ！鳥ささみの梅じそロール巻き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
鳥ささみはすじを取り除き、包丁の背でたたいて薄く広げ、塩を少々ふっておく。
-
2
梅干しは種を取って、箸でほぐし
⭐と混ぜ合わせて、鳥ささみに塗る。
上に大葉をのせて巻き、爪楊枝でとめる。
-
3
耐熱容器に入れて、酒をふりかけ、
電子レンジ(600w)で5分加熱。
※レンジの際はラップします。
冷めたら食べやすい大きさにカットして出来上がり！
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