帆立とコーンのじゃがバタ味噌炊き込みご飯 レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
帆立は、タウリンが非常に多く含まれ、貝柱100gで1000㎎のタウリンを摂取でき、ビタミンB1も含まれ、疲労回復、臓器の活性化の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
じゃがいもの皮を剥き、1㎝の角切りにカットします。
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2
ボウルに水を入れ、じゃがいもを水にさらします。
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3
水にさらしたら水気をよく切っておきます。
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4
磨いだ米に、水200cc入れ、☆を混ぜ合わせます。
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5
じゃがいも、スイートコーン、ベビー帆立を加えて軽く混ぜ合わせます。
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6
バターをのせて通常炊飯スイッチを押して炊き上がりを待ちます。
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7
炊けたら軽く混ぜ合わせ、器に盛り付けたら完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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