水菜和えイカ納豆 レシピ・作り方
- 1時間以上
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
水菜は、ビタミンC、βカロテン、カリウム、カルシウム、葉酸、鉄、ミネラルが豊富に含まれ、風邪予防、疲労回復、肌荒れ予防の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
納豆を調理1時間前に冷蔵庫から取り出して常温に戻しておきます。
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2
水菜を3㎝幅にカットしておきます。
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3
常温に戻した納豆をよくかき混ぜます。
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4
付属のタレとカラシを加えます。
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5
よく混ぜ合わせます。
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6
イカと水菜を加えてよく混ぜ合わせたら、器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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