スフレオムレツのせ山芋お好み焼き レシピ・作り方

スフレオムレツのせ山芋お好み焼き
  • 約30分
  • 300円前後
○じゅん◎たま♪○
○じゅん◎たま♪○
山芋は、たんぱく質、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、アミラーゼが豊富に含まれ、疲労回復、高血圧予防、大腸癌予防の効能があると言われています。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 キャベツを千切りにカットしておきます。
  2. 2 卵黄と卵白に分けておきます。卵黄は滑らかにしておきます。
  3. 3 卵白に塩、白ワインビネガーを加え、メレンゲ状にして卵黄を少量ずつ加えて混ぜ合わせておきます。
  4. 4 山芋の皮を剥きすりおろします。
  5. 5 すりおろした山芋に☆を混ぜ合わせます。
  6. 6 キャベツを混ぜ合わせます。
  7. 7 フライパンに米油を熱して、☆とキャベツを混ぜ合わせた山芋を流し入れ、形を整えて焼きます。
  8. 8 豚バラ肉を並べて塩コショウを振ります。
  9. 9 裏面が焼けたらひっくり返します。
  10. 10 返し面が焼けたら、もう一度ひっくり返します。
  11. 11 器に盛り付け、中濃ソースを塗り、鰹節、刻みネギ、青のりを振りかけておきます。
  12. 12 フライパンに米油を足して、混ぜ合わせた★を流し入れます。
  13. 13 膨らんできたら折り曲げます。
  14. 14 スフレオムレツをお好み焼きの上にのせ、マヨネーズと青のりを散らして完成です。

きっかけ

なんとなく作ってみました。

おいしくなるコツ

スフレオムレツをのせることで、ふわふわ感が増して食感よく美味しく仕上がります。

  • レシピID:1850013029
  • 公開日:2020/02/19
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カテゴリ
その他のお好み焼お疲れ気味の方山芋豚バラ肉オムレツ
○じゅん◎たま♪○
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