レンジで2分☆白だし温豆腐 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
○じゅん◎たま♪○
豆腐は、たんぱく質、リノール酸、レシチン、イソフラボンが豊富に含まれ、癌、認知症、脂肪肝、高血圧、動脈硬化の予防の効能があると言われています。
材料（1人分）
- 絹豆腐 1丁
- 白だし 大さじ2
- 小海老 3g
- 鰹節 ひとつまみ
- 刻み海苔 ひとつまみ
- 刻みネギ 1本分
作り方
-
1
耐熱皿に豆腐を落として、白だしをかけて小海老を加え、ふんわりとラップをしてレンジで2分加熱します。
- 2 加熱したら、鰹節をのせて、刻みネギを添えて、刻み海苔を散らして完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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