釜揚げしらすの柚子胡椒茶漬け レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
○じゅん◎たま♪○
しらすは、カルシウム、ビタミンB12、ビタミンDが豊富に含まれ、骨粗鬆症予防や、パニック障害、不眠症、自律神経失調症の改善の効能があると言われています。
材料（1人分）
作り方
- 1 ご飯を器に盛り付け、釜揚げしらすと柚子胡椒を添えて、昆布茶の粉末を振りかけ、緑茶を注ぎ、刻み海苔を散らして完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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