鶏むね肉のトマト缶煮♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリーは小房にきります。玉ねぎはくし形切り。鶏むね肉はそぎ切りにします。
- 2 フライパンにオリーブオイル、にんにくチューブ、生姜チューブをいれ弱火香りが出るまで温めます。
- 3 ２に鶏むね肉を入れ焼き目がつくまで中火で焼きます。焼き色がついたらブロッコリー、玉ねぎをいれ軽く炒め★をいれ絡め煮をします。
- 4 蓋をして弱火で２０分ほど煮込んだら完成。
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