おから入り☆簡単トマトチーズリゾット レシピ・作り方

おから入り☆簡単トマトチーズリゾット
  • 約15分
  • 300円前後
えみどん☆
えみどん☆
ご飯の量を減らしておからを入れて低カロリー&栄養UP!!白飯を使って時間短縮したトマトたっぷりのリゾットです(^^)

材料(1人分)

作り方

  1. 1 トマトをざく切りし、コンソメと一緒にミキサーにかける。
  2. 2 玉ねぎはみじん切り、しめじはいしづきを取る。 フライパンに油を敷いて挽き肉、玉ねぎ、しめじを炒める。
  3. 3 ②に①、ご飯、おからパウダー、バジルを入れて小さくぷつぷつ言うくらいの火加減で5分くらい煮込み水分を飛ばす。
  4. 4 火を止める少し前に胡椒、チーズを入れて味を調え、皿に盛り、あればパセリを散らす。

きっかけ

カロリーを抑えたいけど栄養は摂りたい!と思って作った簡単料理です♪トマトなどの香りで、おから臭さも消え、満腹感のある一品です☆

おいしくなるコツ

もちろんおからをご飯に代えれば普通のリゾットができます♪

  • レシピID:1830005504
  • 公開日:2015/07/13
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カテゴリ
その他のごはん料理トマト全般
関連キーワード
トマト リゾット おから 簡単
料理名
トマトチーズリゾット
えみどん☆
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