1ヶ月で4キロ痩せた！オートミールでお好み焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
オートミールは熱湯50ccを注いでふやかしておきます。
-
2
キャベツは千切りにします。
-
3
ボウルにふやかしたオートミール、千切りキャベツ、卵、しらすを入れてよく混ぜます。
- 4 フライパンを温め胡麻油を引き生地を流し入れて中央に集め表面もスプーンで押さえ蓋をします。
- 5 香ばしい香りがしたら蓋を開けて皿を被せフライパンへ戻して裏面も焼きます。
- 6 両面焼けたらお皿に移し、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔をかけたら完成です。
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ウキウキるんるんkitchen
腸活アドバイザー
発酵食品ソムリエ
食育アドバイザー取得者です。
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つくったよレポート（1件）
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nkyrs2023/06/14 00:57
おいしくできました！！
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お腹も満腹です。