サバ缶と食パンで☆簡単サバサンド ランチにおすすめ レシピ・作り方

サバ缶と食パンで☆簡単サバサンド ランチにおすすめ
  • 約15分
  • 300円前後
コルコバード2221
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買い置きのサバ缶と、食パンでサンドイッチ。ランチにぴったりですよ〜♪

材料(1人分)

作り方

  1. 1 材料を用意します。
  2. 2 サバ缶から1/2ほどのサバを取り出します。
  3. 3 サバに塩少々、ブラックペッパーを混ぜます。
  4. 4 キャベツをやや粗めの千切りに、トマトはスライス。
    玉ねぎはスライス(玉ねぎ辛いのが苦手な方は水にさらして下さい)
  5. 5 食パンを2枚、トーストします。
    我が家はトースターが無いので、魚焼きグリルでトーストしてます。
  6. 6 トーストした食パン2枚にマヨネーズを塗ります。お好みでマヨネーズの上に辛子を塗ってもいいです。
    トマトを並べます。
  7. 7 次にサバ、その上にスライス玉ねぎをのせます。
  8. 8 千切りキャベツをどっさりのせます。
  9. 9 パンをのせます。具が多いので、かなりカサがありますが、両手で静かにググッと上から押すと、食べやすい高さになります。
  10. 10 2つにカットします。
    カサが高くて切りにくい場合は、ピックや爪楊枝を刺すとズレないので切りやすくなります。
  11. 11 完成です。
    大きな口を開けて召し上がってくださいね。

きっかけ

買い置きのサバ缶で、ランチサンド作りました。

おいしくなるコツ

サバ缶は、メーカーによって味がかなり違うので、お好みのサバ缶で。玉ねぎやブラックペッパーで、サバが美味しく食べられます。

  • レシピID:1820026134
  • 公開日:2019/01/09

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カテゴリ
食パンさば缶さば全般その他のヘルシー食材サンドイッチ全般
関連キーワード
サバ缶 サンドイッチ 健康 ランチ
料理名
サバサンド
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