鶏むね肉とこんにゃくのツナ炒め★ レシピ・作り方
材料（４～５人分）
作り方
- 1 下ごしらえとしてこんにゃくはサッと湯通ししておく。
- 2 フライパンにツナを油を切らずに入れて中火で熱しておく。熱しているうちにむね肉は綿棒で表・裏をたたいてからそぎ切りにして、こんにゃくは細切りにしておく。
- 3 ツナが熱したらむね肉、こんにゃくの順に火が通る迄、炒める。次にごま、醤油、ドレッシング、バジルを入れて約７分、炒める。
- 4 最後に一味唐辛子、味の素で味をと調えてよく混ぜる。火を止めてお皿に盛りつけてできあがり♬
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