ゴーヤ入り♬お好み焼き★ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- サラダ油 大さじ１
- 薄力粉 ８０ｇ
- 卵 １個
- 水 １２０ｃｃ
- ゴーヤ １本
- キャベツ ２枚
- シーチキン １缶
- ごま 大さじ１
- コンソメ 小さじ１
- しょうが（チューブタイプ） 小さじ１/２
- リケン くせになるうま塩 ドレッシング 大さじ２
- ハウス ターメリック 少々
- ハウス バジル 少々
- 味の素 少々
作り方
- 1 フライパンにサラダ油を入れて中火で熱しておく。
- 2 薄力粉を量ってボウルに入れて、卵、水、ゴーヤは半分に切ってから細切りにして耐熱容器にラップして５００Ｗで約６分温めから、キャベツは千切りに、シーチキンは油を切ってからよく混ぜる。
- 3 次にごま、コンソメ、しょうが、ドレッシング、ターメリック、バジル、味の素を入れてよく混ぜておく。
- 4 フライパンが熱したら③を流し込む。約１０分、焼いたらフライ返しでひっくり返して約８分、焼く。
- 5 火を止めてお皿に盛り付けてできあがり♪
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- 料理名
- お好み焼き★
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つくったよレポート（3件）
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あやなおちゃん(返レポします)2020/08/01 09:06
美味しくできました。有難うございました。 -
塩じゃけ88232017/09/04 18:56
ごちそうさま
とうもろこし缶も、入れて作りました。
美味しくいただきました。 -
kkikk2016/08/25 22:38
おいしーい！
ゴーヤ大好きです♪
美味しくいただきました♪
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