糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡ レシピ・作り方

糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
  • 約15分
maru-san
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低糖質で低カロリーで低脂質!!
糖質制限ダイエットにピッタリ
全量食べても【糖質…9.8g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
おからを使った私おやつの覚え書きです♡

材料(1~2人分)

  • おからパウダー(微粉) 35g
  • シュガーカット0顆粒 25g
  • 重曹 2.5g
  • (orベーキングパウダー) (or5g)
  • サイリウム(オオバコ粉末)あれば 3g
  • 卵(L) 2個
  • ヨーグルト(無糖) 150g

作り方

  1. 1 ボウルに粉類を量り入れ、ホイッパーで混ぜておく♪
    ※低糖質重視なら重曹、食感や風味重視ならベーキングパウダーをオススメします♡
  2. 2 そこへ卵、ヨーグルトの順に加えその都度よく混ぜ合わせる♪
  3. 3 電子レンジOKの型に分量外のオイルを薄く塗り、生地を流し込み底をトントンと何度か叩き空気抜きをする♪
  4. 4 ふんわりラップをかけ、600Wで5分30秒チンして取り出し、型ごとお皿にひっくり返して1分放置して出来上がり♪

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ 自分好みの分量の覚え書きです♡

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡

  • レシピID:1820011241
  • 公開日:2014/07/15
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カテゴリ
糖質制限・低糖質蒸しパンその他の電子レンジで作る料理低カロリーお菓子ロカボ ダイエット
関連キーワード
糖質制限ダイエット おからパウダー おから蒸しパン レンジで簡単
料理名
おからケーキ
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つくったよレポート(35件)

  • きのう何食べた?
    きのう何食べた?
    2024/11/30 19:57
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    器の上の面だけ見て、追加したらレンチンし過ぎてしまいましたが、しっとりふんわり美味しかったです☆レンジですぐできる美味ヘルシーパンレシピ感謝です(´∀`*)
  • mainichioyatsu
    mainichioyatsu
    2023/09/01 08:34
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    ヨーグルトが半端だったのでほぼ半量でつくりました!おからパウダー感が気にならずしっとりふわふわ美味しかったです、ありがとうございました◎
  • morucar
    morucar
    2023/07/11 10:47
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    ドライフルーツを加えて作りました。しっとりふわふわです。毎日朝食に食べるようにしてから、お腹が緩かったのが治りました。嬉しい効果です。
  • れしぴみー
    れしぴみー
    2022/11/13 16:26
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    ふんわり出来ました^ - ^

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