糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡ レシピ・作り方

糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
  • 約15分
maru-san
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低糖質で低カロリーで低脂質!!
糖質制限ダイエットにピッタリ
全量食べても【糖質…9.8g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
おからを使った私おやつの覚え書きです♡

材料(1~2人分)

  • おからパウダー(微粉) 35g
  • シュガーカット0顆粒 25g
  • 重曹 2.5g
  • (orベーキングパウダー) (or5g)
  • サイリウム(オオバコ粉末)あれば 3g
  • 卵(L) 2個
  • ヨーグルト(無糖) 150g

作り方

  1. 1 ボウルに粉類を量り入れ、ホイッパーで混ぜておく♪
    ※低糖質重視なら重曹、食感や風味重視ならベーキングパウダーをオススメします♡
  2. 2 そこへ卵、ヨーグルトの順に加えその都度よく混ぜ合わせる♪
  3. 3 電子レンジOKの型に分量外のオイルを薄く塗り、生地を流し込み底をトントンと何度か叩き空気抜きをする♪
  4. 4 ふんわりラップをかけ、600Wで5分30秒チンして取り出し、型ごとお皿にひっくり返して1分放置して出来上がり♪

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ 自分好みの分量の覚え書きです♡

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡

  • レシピID:1820011241
  • 公開日:2014/07/15

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カテゴリ
糖質制限・低糖質蒸しパンその他の電子レンジで作る料理低カロリーお菓子ロカボ ダイエット
関連キーワード
糖質制限ダイエット おからパウダー おから蒸しパン レンジで簡単
料理名
おからケーキ
maru-san
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つくったよレポート(31件)

  • ぎょうざ愛してる
    ぎょうざ愛してる
    2022/03/24 11:18
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    朝ごはんに最適でした!
    ありがとうございます。
  • POPO7132
    POPO7132
    2022/01/22 11:12
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    出来ました!
    ありがとうございます♪
  • nu_i_nui
    nu_i_nui
    2022/01/08 17:17
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    しっとりふわふわで感動しました。簡単に作れてアレンジも楽しめそうです。家族も気に入ったようで早速リピしました。レシピありがとうございます。
  • lala0519
    lala0519
    2021/10/20 13:36
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    簡単にできました。ふわふわもっちりで美味しいです。おからパウダーを初めて使ったので若干のボソボソ感はありますが自家製ヨーグルトの消費もできて良かったです。

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