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糖質制限低糖質★レンジで♡おからヨーグルトケーキ♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1~2人分

糖質制限低糖質★レンジで♡おからヨーグルトケーキ♡

全量食べても【糖質…9.8g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
おからを使った私おやつの覚え書きです♡

作り方

  • 1

    ボウルに粉類を量り入れ、ホイッパーで混ぜておく♪
    ※低糖質重視なら重曹、食感や風味重視ならベーキングパウダーをオススメします♡

  • 2

    そこへ卵、ヨーグルトの順に加えその都度よく混ぜ合わせる♪

  • 3

    電子レンジOKの型に分量外のオイルを薄く塗り、生地を流し込み底をトントンと何度か叩き空気抜きをする♪

  • 4

    ふんわりラップをかけ、600Wで5分30秒チンしてそのまま庫内で3分、取り出し型ごとお皿にひっくり返して3分放置して出来上がり♪

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡
自分好みの分量の覚え書きです♡

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡

レシピID: 1820011241

公開日:2014-07-15 10:28:02.0

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つくったよレポート 6件(6人)

  • 2017.02.18

    簡単に作れてヘルシーなんて最高です☆ とろけるチーズをのせて蒸してみました! お気に入りのレシピで何回もお世話になっています(^^♪

    つくレポありがとうございます〜(^o^)丿
    おぉ〜、とろけるチーズのせもおいしそうですね♡
    他の味もいろいろあるので、ぜひお試しくださ〜い♬

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  • 2016.08.27

    こんにちは♪
    甘味はエリスリトールで、それ以外は完璧!食材全部在宅(笑)ヨーグルトは自家製♥とっても美味しく糖質制限出来ました~♪ごちさま(^_^)

    きゃ〜♪またまたありがとうございます(^^人)

    自家製ヨーグルトで作るとまた格別なんだろうなぁ♪

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  • 2015.04.06

    近所のドラックストアにオオバコ粉末 探しましたが見つからず……抜きで……
    でも優しい味で糖質制限中にケーキ♡
    幸せですっ(o^^o)素敵なレシピに感謝です‼︎

    つくレポありがとうございます(^.^)

    オオバコは無くても大丈夫、代わりにサラダ油やココナッツオイルやオリーブオイルを5g程入れるとしっとりしますよ(^^)

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  • 2015.04.01

    ヨーグルト効果でさっぱり食べられて、アッと言う間に無くなってしまいました〜(^^;;今はまたココア味を作ってます(笑)どのお味も美味しくて大ファンです!

    つくレポありがとうございます(#^^#人)
    わぁ♪嬉しい〜♪♪

    今度はぜひおからプレーンケーキに、ココアパウダー入りの生クリームのコラボもお試しください♪♪

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
おからケーキ
料理用途
普段の料理 おでかけ 妊婦さん

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