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糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡

糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡ レシピ・作り方

Name: 糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
Total time: 15 min
Yield: 1～2人分
Ingredients: おからパウダー(微粉); シュガーカット０顆粒; 重曹; (orベーキングパウダー); サイリウム(オオバコ粉末)あれば; 卵(L); ヨーグルト(無糖)

カテゴリ

総つくったよ数

73件

: 17

簡単だった: 18

節約できたよ: 17

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料理レシピ

材料（1～2人分）

おからパウダー(微粉)

35g
シュガーカット０顆粒

25g
重曹

2.5g
(orベーキングパウダー)

(or5g)
サイリウム(オオバコ粉末)あれば

3g
卵(L)
2個
ヨーグルト(無糖)
150g

お料理する上で知っていただきたいこと

約15分

全量食べても【糖質…9.8g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
おからを使った私おやつの覚え書きです♡

maru-san

作り方

1

ボウルに粉類を量り入れ、ホイッパーで混ぜておく♪
※低糖質重視なら重曹、食感や風味重視ならベーキングパウダーをオススメします♡
2

そこへ卵、ヨーグルトの順に加えその都度よく混ぜ合わせる♪
3

電子レンジOKの型に分量外のオイルを薄く塗り、生地を流し込み底をトントンと何度か叩き空気抜きをする♪
4

ふんわりラップをかけ、600Wで5分30秒チンして取り出し、型ごとお皿にひっくり返して1分放置して出来上がり♪

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡
自分好みの分量の覚え書きです♡

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡

登録されているカテゴリ

料理：: パン > 蒸しパン
目的・シーン：: 調理器具 > 電子レンジ > その他の電子レンジで作る料理
目的・シーン：: 健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリーお菓子

レシピID: 1820011241

公開日：2014.07.15

つくったよスタンプ 52件

おいしかった 17

最近スタンプしたユーザー

簡単だった 18

最近スタンプしたユーザー

節約できたよ 17

最近スタンプしたユーザー

つくったよレポート 21件(20人)

2020.07.11

美味しく作れました！
また違うレシピ期待してます！

トレバー

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つくレポありがとうございます(^^)
おからレンジケーキシリーズやおから餅シリーズなど他にも糖質制限料理を載せてますのでぜひお試しくださ〜い♡

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2020.06.22

我が家のシリコン型６個分でちょうど良い分量でした♩糖質制限中で、おいしいケーキ食べれるのは嬉しいです♡

ただのにった

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おから餅に続いて嬉しいつくレポありがとうございます♡
レンジケーキは他にもココア入りや紅茶入りなどいろいろ載せてますので良かったらぜひお試しください(^.^)

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2020.06.17

見た目ヘタクソですが、
味は美味しかったです！
アレンジでオートミール入れてみました。
ありがとうございます♪

POPO7132

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1

つくレポありがとうございます♡
オートミール入りで食物繊維バッチリ腹持ちもさらに良くなりますね(人^.^)

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2020.05.14

すごくふわふわにでき体重管理中の朝ごはんにピッタリです！美味しかったです♪

あやひな31

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