糖質制限★おいしく簡単ダイエット★たこの酢の物♡ レシピ・作り方

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糖尿病でも美味しく楽しく♡
お酢を使った血糖値対策のための私おかずの覚え書きです♡

みんながつくった数 2件

材料（5人分）

きゅうり: 180g

塩: 3g

わかめ(戻した状態で): 180g

たこ(ボイル): 60g

☆酢: 80g

☆濃口醤油: 4g

☆シュガーカット０顆粒: 20g

☆パルスイート０液状: 20g

☆ごま油: 6g

作り方

1

きゅうりをスライサーで薄い輪切りにし、塩をまぶし揉んでしんなりさせ水で塩気を流し、手で搾り水気を切っておく♪
2

わかめはタイプにより、水で塩を洗い流し食べやすい大きさに切るか、水で戻し食べやすい大きさに切り手で搾り水気を切っておく♪
3

たこは食べやすい大きさにそぎ切りにしておく♪
4

大きめのボウルに☆マークの材料を合わせ入れよく混ぜあわせ、水気を切った具材を入れよく和えて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡ 具材の水気をしっかり切る♡

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ 自分好みの分量の覚え書きです♡

公開日：2014/06/18

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関連情報

カテゴリ: 糖質制限・低糖質低カロリーおかずロカボダイエット食物繊維の多い食品の料理血圧が高めの方

関連キーワード: 糖尿病糖質制限ダイエット酢

料理名: 酢の物

このレシピを作ったユーザ

maru-san 簡単手抜きが大好きな糖尿病お母ちゃんmaruです我が家定番の料理から自分のための糖質制限料理、腎臓病の息子のための減塩パンなどのレシピを載せてま〜す

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