美容&健康☆米ぬかのふりかけ レシピ・作り方

美容&健康☆米ぬかのふりかけ
  • 5分以内
  • 100円以下
まめつぶすけ
まめつぶすけ
ビタミン摂取や、便秘解消にも♪
お手軽で、栄養満点です☆

材料(約10人分)

  • 米ぬか 1カップ
  • いりごま 大さじ1
  • 花鰹 1/2袋
  • 青海苔 小さじ1
  • 塩昆布 適量
  • ちりめんじゃこ 適量
  • ひとつまみ

作り方

  1. 1 米ぬかは、油を引かず、フライパンで乾煎りする。
  2. 2 そこに、残りの具材をすべて入れ、さらに乾煎りすれば、出来上がり!

きっかけ

里帰り中の実家に、大量に米ぬかがあったため☆

おいしくなるコツ

いりごま、かつお、青海苔あたりは、入れると風味が増すのでおススメです♪ それ以外は、お好みの具材でも大丈夫です。

  • レシピID:1820003208
  • 公開日:2011/09/08
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米ぬか ふりかけ ビタミン 健康
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美容&健康☆米ぬかのふりかけ
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