簡単5分！！ ダイエットの強力な味方 トマト寒天 レシピ・作り方
材料（1人分）
- トマトジュース 100ml
- 粉寒天 2～3g
- エリスリトール（あるいはオリゴ糖） お好みで
- 水 200ml程度
作り方
-
1
トマトジュースと粉寒天を電子レンジ用の耐熱カップに入れます。
※水は入れない
-
2
電子レンジで600Wで2-3分温めます。
途中沸騰してかなり器の口までせりあがってくるので、500ml以上の容器が望ましい。
水を入れると溢れて↓のようになります。
-
3
取り出すと水などを入れてよくかき混ぜます。
これで完成です。 - 4 冷やしてもいいですが、食事の直前に作る場合、そのまま飲んでしまって構いません（水は飲める温度にするため）
-
5
追記その1
電子レンジでこぼれても慌てる必要はありません。
寒天は放っておくと冷えて直ぐ固まるので、固まってから取ったほうが楽です
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関連情報
- カテゴリ
- トマトスープ
- 料理名
- 寒天トマトジュース
liebe_t_f
『超』不器用な筋トレ好きヲタク男子。
素人でも簡単、かつ健康、筋量UP、減量やダイエットにも使える
ヘルシーメニューをメモしていきます。
低脂肪高タンパクはトレーニング後
低炭水化物（低糖質）高タンパクは間食に
目安の栄養表示もしていきたいと思っています。
筋トレ・減量・健康・栄養学に興味のある方は是非ブログへ
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![[ゼラチン活用術] 簡単ヘルシー ささみテリーヌ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/876b01fdae4531251b4d2292a0649b72fc050da9.05.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
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約20kcal
※食前に食べましょう。
食間や食後は△