【簡単でヘルシー】　フライパンで　筑前煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1 大根・にんじん・蓮根は乱切りにする
   フライパンに胡麻油を敷き、大根・にんじん・蓮根を強火で炒める

   

2. 2 鶏むね肉は一口大に切る

   

3. 3 鶏むね肉をフライパンに加えて炒める

   

4. 4 油が回ったら、★のちょみ量を入れて煮る

   

5. 5 沸騰したら蓋をして弱火にし、３分間煮た後、そのまましばらく置いておく

   

6. 6 食べる直前に再び火にかける

   

7. 7 ピーマンを一口大に切る

   

8. 8 フライパンにピーマンを加えて煮る

   

9. 9 煮汁が少なくなったら出来上がり