パクパク進む！ツナ缶詰アレンジ☆ゴーヤチャンプル レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
フライパンに水を半分くらい入れ、塩を入れて沸かす。
その間にゴーヤを薄く切り、フライパンに入れる。約30秒ほど火を通したら、すぐに取り出す。 -
2
フライパンの水を捨て、サラダ油を入れたら、ゴーヤを軽く炒める。
卵をとき、そこにツナ缶を混ぜ合わせて、ゴーヤと一緒に入れて炒める。 - 3 めんつゆ、だし醤油を入れて炒めたら盛り付け、かつお節を乗せて完成です！
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