食欲がない朝にピッタリ☆「梅干たまご粥」 レシピ・作り方

食欲がない朝にピッタリ☆「梅干たまご粥」
  • 約30分
  • 100円以下
Startrek
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梅しその香りは食欲増進を促します。お粥は消化にも良いし、たまごを入れれば栄養満点です。

材料(2人分)

  • 残りご飯 2膳分
  • 日本酒 1/2カップ
  • 適量
  • たまご 1個
  • 1摘み
  • うめ酢 小さじ1
  • うめ紫蘇 適量

作り方

  1. 1 コンビニ弁当の残りご飯です。ゴマが入っていても、おかずの汁が付いていても大丈夫。冷蔵庫にある冷飯ならなんでもOK。水に浸けてから炊きましょう。
  2. 2 大粒の自家製南高梅。そろそろ在庫切れになりそうです。この紫蘇と、うめ酢を使います。
  3. 3 ご飯を鍋に入れ日本酒と水を入れます。水加減はご飯の倍量ぐらい。30分位弱火で煮たら火を止めてたまごと、塩、梅酢を入れてかき混ぜます。
  4. 4 たまごはあまりかき混ぜないでください。1分位蓋をして蒸らすとこのとおり美味しそうなお粥に。
  5. 5 小どんぶりに盛りってうめ紫蘇を添えて食卓へ。

きっかけ

熱さのため「朝はどうも食欲がなくて・・・」という方が多いと思います。でも、夏バテ予防には『医食同源』。朝食が一番大事です。それも熱いものが良い。このレシピで熱い夏を乗り切ってください。

おいしくなるコツ

ご飯は水に浸けておく時間が長いほど早くやわらかくなります。私は前の晩からつけて置きます。日本酒で炊くのはスタートレック流。たまご、塩、うめ酢は火を止めてから入れてください。そして、卵はかき混ぜずにただつぶす感じです。

  • レシピID:1790002210
  • 公開日:2011/06/30
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カテゴリ
おかゆ
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梅2011 医食同源 夏バテ予防 朝食メニュー
料理名
お粥
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つくったよレポート(2件)

  • ぱんこ221
    ぱんこ221
    2019/12/01 05:05
    食欲がない朝にピッタリ☆「梅干たまご粥」
    簡単で美味しかったです、ごちそうさまでした
  • 菊丸33097408
    菊丸33097408
    2017/08/07 15:33
    食欲がない朝にピッタリ☆「梅干たまご粥」
    しそが無かったので梅干しで失礼します。歯科治療中の家族用に。完食でした。

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