お父さんのボリューム弁当/第五弾 レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
tuhatkauno
再び、三たび？晩ご飯の転用、お父さんのお弁当です。今回はおまけに、昼ご飯のスパゲティナポリタンまで入ってしまいました(^ ^;;)まぁ、よくやる手ですが…
材料（1人分）
作り方
-
1
お弁当に入れるおかず
①鰤の照り焼き
日本酒(1)・みりん(1)・
つゆの素(0.25)の割合で付
けだれを作る。
途中何回か裏返して、半日
程冷蔵庫で寝かせる→焼く
-
2
②切り干し大根煮(04/24)
参照
↑それを入れています。 -
3
③セロリとニンジンの炒め物
('10/12/04)参照 -
4
④さつまいものレモン煮
食べやすい大きさに切り、
面取り。
ダイエットシュガー・つゆ
の素・白だしの煮汁で煮
て、だいたい火が通ったと
ころでレモン汁を数滴たら
す。 -
5
⑤スパゲティナポリタン
タマネギ・ピーマンは千切
り。しめじはばらす。ウィ
ンナーは斜め切り。具材を
炒めた後、麺と炒め合わ
せ、塩・胡椒・ケチャップ
で味付けする。 -
6
①〜⑤、お弁当箱にラップを敷き、混ざらないように詰めていく。
前回と同じためご飯の入れ物は撮影しませんでした。いつも通り、ご飯は200gです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ごはんのお弁当（大人用）
- 料理名
- 鰤照り焼きのお弁当
tuhatkauno
思春期少女を抱える高齢母です。
未だに好きな食べ物もなく何でも食べてしまう娘とカロリー制限のある家族を抱え、野菜を多めに使った低カロリー食を心がけています。我が家の料理の基本は『つゆの素』と『ダイエットシュガー』。使用している糖分はほとんどがダイエットシュガーです。煮込み料理には向かないと思われているようですが、来客に出しても問題ありません。利用価値が大きい調味料だと思います。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
