朝の100レシピ 56)ネバネバで栄養満点みそ汁 レシピ・作り方

朝の100レシピ 56)ネバネバで栄養満点みそ汁
  • 約10分
  • 100円以下
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オクラは彩りをして、青物の浮き身として味噌汁に使いやすい食材です。豆腐、なめことも相性が良いのでお試しください。

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 酒とみりんを沸騰させてから水とほんだしを入れます。
  2. 2 油揚げは湯通ししてから5㎜幅に細切り、オクラは3㎜幅の小口切り、豆腐は半丁を縦に4つに切ってから5㎜幅に薄切り、なめこはざるで軽く洗っておきます。
  3. 3 湯が沸騰したら味噌を入れ沸騰前に材料を入れて1分程度中火で煮たら沸騰前に火を止めて出来上がりです。

きっかけ

いつも強調していますが朝のみそ汁は栄養学的にも金メダルです。いろいろな栄養素を取ることができます。オクラやなめこなどネバネバ・ヌルヌルはいかにも健康に良さそうです。しかも美味しくてのど越しが良いので人気みそ汁です。

おいしくなるコツ

みな煮えやすい、あまり煮てはいけない材料なので先に味噌を溶きます。豆腐汁は少し濃いめの方が美味しいようです。

  • レシピID:1790001158
  • 公開日:2011/04/01
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カテゴリ
その他の味噌汁
料理名
ネバネバが効いた「オクラとなめこ入り豆腐汁」
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つくったよレポート(2件)

  • aidontamu
    aidontamu
    2014/01/14 19:25
    朝の100レシピ 56)ネバネバで栄養満点みそ汁
    とっても美味しかったです♪
  • 寝虎太郎
    寝虎太郎
    2012/12/23 23:30
    朝の100レシピ 56)ネバネバで栄養満点みそ汁
    こんばんは~ヾ(´^ω^)ノ♪
    豆腐無しでスミマセン(;・∀・)☆
    ネバネバコンビ、美味しく頂きました~♡彩りが良いのも嬉しいですね♪ご馳走様でした~☆

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